Ce livre plein d’humour est composé de 100 points (conseils, recettes, coaching…) répartis en 4 parties :
1) Le B.A.-BA du régime. Découvrez les conseils de base pour réussir sa perte de poids, et surtout consolider ses acquis ! Se fixer un objectif, éviter les régimes miracle, équilibrer son assiette, faire du sport, se motiver au quotidien…
2) Un régime sans famille ? Testez toutes les recettes d’Anna, pour toutes les occasions, afin de concilier régime, vie professionnelle et vie de famille : soupes, salades, légumes, pâtes, sandwichs, œufs, desserts…
3) Les tentations à maîtriser. Suivez le coaching d’Anna pour résister (ou céder de façon mesurée) aux nombreuses tentations du quotidien : la pause-café, les apéritifs entre amis, les grignotages devant la télévision, le petit creux de l’après-midi…
4) Carnet pratique d’une cuisinière avertie. Comment bien faire ses courses, choisir les produits pour le placard et le congélateur, et d’autres nombreuses astuces d’Anna pour cuisiner malin.
Un livre drôle et plein d’astuces pour maigrir sans souffrir.
224 pages
Larousse
8 février 2012
13€01
En découvrant cet ouvrage, je m’imaginais lire le journal du régime d’une fille, avec ses difficultés et ses victoires, ses conseils.
On en est loin.
Anna se contente de donner des conseils parfois banal et « bateau » pour perdre du poids, le genre de choses qu’on entends partout et qui n’est pas forcément vrai.
J’ai bondi, par exemple, quand je lis qu’il faut privilégier les féculents et éviter trop de protéines. Pour être au régime et sur le point de subir une intervention de chirurgie de l’obésité, je sais, comme tout bon professionnel de la diététique que les protéines sont l’élément important pendant un régime : Les protéines sont très mal assimilées par le corps qui fournit donc le double d’effort pour les éliminer. Lors d’une perte de poids, ce sont les muscles qui fondent en premier. On conseille donc de privilégier les protéines pour éviter cette fonte de muscle et que le corps puisse plutôt dans les graisses.
D’autres choses m’ont également choquées, mais je vous passe l’inventaire…
Néanmoins, plusieurs très bons conseils sont présents dans ce livre. Déjà, elle conseille de toujours passer par son médecin avant d’entamer quelques régimes que ce soient. Un très bon point! Car selon son état de santé, il faudra adapter son régime. Et une surveillance des déficits en vitamines et minéraux est importante, afin d’éviter des soucis de santé
Elle conseille également de se pencher sérieusement sur le côté psy du régime, et il s’agit là du point fort de ce livre, car elle fait référence à plusieurs reprises au côté psy.
En effet, les kilos pris le sont parfois à cause de la nourriture mais ce cache souvent une raison psychologique : un manque de confiance en soi, un problème familial, une agression….
Et c’est vraiment un aspect important du régime. Comprendre le pourquoi de son soucis avec la nourriture, c’est être sur de réussir enfin à perdre durablement.
Plusieurs conseils et astuces sont également intéressantes. Comme le fait que d’avoir fait plusieurs régimes freine la perte de poids au fur et à mesure, car le corps se défend conte cette agression.
Ou que sauter un repas ou se limiter au maximum ira à l’encontre d’une perte de poids.
Mais surtout, que le combat contre les kilos est un combat de tous les instants, qui demande une profonde modifications de son mode de vie.
Mais les points positifs ne m’ont pas convaincus à recommander ce livre, qui contient trop de fausses idées dangereuses pour des personnes dans la recherche d’une vraie perte de poids.
