Ce scénario fait de lettres et de mondes suggestifs est une découverte, un canal capable de vous réveiller de votre torpeur, de vous tester, de vous découvrir et même de renaître plus fort.
La littérature et la poésie en elles-mêmes ne font pas de la dépression un lointain souvenir, c'est un point qui doit être précisé dès le départ. Comme vous le savez, ce trouble nécessite toujours un traitement multidisciplinaire.
Une combinaison de thérapie sur mesure, de conseils, de traitement médicamenteux, d'alimentation équilibrée et de mode de vie sain est nécessaire pour stimuler l'amélioration et les progrès.
Les Grecs anciens n'avaient pas tort de considérer les livres comme des médicaments. Cet aspect a également été démontré dans plusieurs hôpitaux britanniques pendant la Première Guerre mondiale. De nombreux soldats souffrant de troubles post-traumatiques ont trouvé du réconfort dans la bibliothèque que les médecins et les infirmières mettaient exclusivement à leur disposition.
Lorsque votre monde intérieur est "brisé", la littérature et la poésie peuvent être des aides précieuses à la reconstruction, des alliés du changement. Ils vous poussent à vouloir guérir, à trouver le calme quand l'esprit dépressif suit la boussole du chaos. Les livres sont des pilules pour retrouver le calme et les filtres de bien-être.
La littérature et la poésie peuvent-elles vraiment vous aider à surmonter la dépression ?
Un écrivain britannique a connu le succès grâce à un livre au titre très éloquent : Reasons to go on living. Dans ce texte, l'auteur raconte, sans inhibitions, les souffrances qu'il a dû affronter pendant de nombreuses années de dépression.
Loin d'être un livre d'apitoiement, le but de l'auteur est de mettre en évidence un aspect : chacun de vous doit pouvoir trouver sa propre stratégie, sa propre raison de vivre pour s'éloigner du précipice ; une raison de renaître, une clé pour fermer la porte de la dépression. Lui, c'est les livres, surtout les romans.
Il arrive à la même conclusion que de nombreux psychologues et psychiatres, bien que ces derniers aillent un peu plus loin. Outre les livres de fiction, la poésie constitue également un outil thérapeutique exceptionnel pour de nombreux patients.
Examinons les raisons de ces conclusions sur les raisons pour lesquelles la littérature et la poésie semblent si bénéfiques à votre bien-être psychologique.
1- Les livres de fiction vous réveillent.
Lire des romans vous fait vous sentir humains. Cette phrase est peut-être exagérée parce que vous vous considérez en termes généraux comme des êtres pensants et capables de ressentir des émotions ? Or, les personnes qui souffrent de dépression se sentent enfermées dans un espace où elles n'ont pas toujours le contrôle de leurs pensées et où ce qu'elles ressentent est toujours aversif, négatif et autodestructeur.
Lire des livres de fiction, c'est avant tout s'abandonner pour se connecter aux personnages.
Le cerveau se détend, l'esprit fragmenté trouve le calme en se connectant à une histoire, à des détails, à des émotions concrètes.
Par ailleurs, et c'est tout aussi important, les intrigues vécues par les protagonistes sont pleines de changements et un changement est ce dont ont besoin ceux qui sont confrontés à la dépression.
Par conséquent, un roman offre la possibilité de réfléchir à partir d'autres points de vue, d'être infecté par l'optimisme, de se plonger dans de nouveaux objectifs, rêves et espoirs.
2- La poésie pour décrire la complexité de la vie.
La plus ancienne trace de poésie dans l'histoire remonterait à plus de 4300 ans. C'est une ode à la déesse Inana, et c'est l'œuvre d'Enheduanna, une poétesse d'Arcadie. Pourquoi avez-vous entrepris ce style de littérature ? Que cherchait l'être humain à travers les jeux de mots, les rimes, les strophes et les belles compositions ?
Selon l'étude de l'Institut d'esthétique empirique de Francfort, ce style vous permet d'observer les émotions de plus près. En outre, dans une vie aussi difficile que celle à laquelle vous êtes souvent confrontés, il est nécessaire de disposer d'une langue capable de gérer ces difficultés, de les simplifier, de jouer avec elles, de les vaincre, d'être un contenu pour les émotions, une catharsis, une alchimie quotidienne.
Littérature et poésie : deux façons de renaître.
Si vous prétendez souvent que la littérature et la poésie, avec leurs mots, sont votre refuge, elles sont en réalité votre porte de sortie. Ils constituent une fenêtre particulière à travers laquelle vous faites face au monde. Ils sont cette porte par laquelle vous sortez plus forts.
Parce que personne n'est seul lorsqu'il lit un livre ; en fait, il se "reconstruit", découvre d'autres possibilités, réorganise les idées, gère la nouveauté et détruit le reste.
Personne ne reste le même après avoir lu un roman ou un poème. Quelque chose en vous change, quelque chose vous guérit et vous réveille, vous faisant voir vous-mêmes et le reste du monde sous un angle différent. D'une manière plus saine et plus sage. Le pouvoir de la littérature et de la poésie, et leur contribution à l'amélioration de la dépression, ne doivent jamais être sous-estimés. Ils peuvent être de grands alliés.